Vannak azok az ételek, amik mondjuk úgy, hogy szarok vérszegények, de megeszed őket mert egészségesek, mert tudod, hogy célravezetőek. És vannak azok a kaják, amiket akkor is ennék minden második nap, ha szarnék az étkezésemre, csak mert annyira kurvajók. Na pontosan ilyen a zabpalacsintám, amire…

Edzés előtt kell a szénhidrát, edzés után fehérje, minimum 30 grammot, de azonnal, vacsorára meg 40-et, edzés közben BCAA-t, előtte meg egy kis carnitint ha szálkásítasz. A szénhidrátot hintáztasd a hét folyamán, anabolikus ablak, ATP, kalóriák, makrótápanyagok, gyulladás, tejtermékeket kerülni…

A fitness ipar világszerte 100 milliárd dolláros piacot fed le, ami 30 billió (azaz 30 ezer milliárd) egységet jelent jó erős magyar valutában számolva. A hobbisport köré épülő ipar legálságosabb húzása annak a hazugságnak a rendszerszintű felépítése és elterjesztése, ahogy a profit kedvéért…

Receptet még azt hiszem nem írtam a blogra, de ahogy mondani szokás, mindig van egy első alkalom. A táplálkozásom az elmúlt időszakban kissé átalakult, ami azt jelenti, hogy a kalóriákkal és az alapanyagokkal ugyanolyan szigorú vagyok, de a legszigorúbb szálkásítás alatt is kísérletezek különböző…